Как да сме здрави и във форма по празниците

Знаеш ли, че няма нужда да чакаш до януари, за да започнеш по-здравословния живот, който си си обещала за Новата година?

Posted on 7.12.2021 г. 7:26:39

Знаеш ли, че няма нужда да чакаш до януари, за да започнеш да водиш по-здравословния живот, който си си пожелала за Новата година?

По-вероятно е да постигнеш целите си, ако започнеш с някои малки стъпки още по празниците.

Така, като се събудиш на 1-ви януари, няма да тръгваш от нулата и промяната ще е по-лесна.

Промяната към по-добро не се случва изведнъж, а бавно и постепенно – така, както от Коледа нататък всеки ден е мъничко по-дълъг от предишния, докато не стане лято.

Много хора си поставят нереалистични цели за Новата година.

Ако очакваш, че щом минат празниците, ще спортуваш често, ще ядеш салати на всяко ядене и ще свалиш някой и друг килограм, докато същевременно напредваш в работата, носиш перфектен грим и пътуваш повече, вероятно е нещата да не се получат и да останеш с усещане за провал.

Няма как да почнеш цял нов режим ей така, изведнъж. На първо място е добре е да си изясниш кое е най-важно за теб.

Кое искаш повече – да влезеш във форма? Да те повишат на работа? Да имаш здрава кожа?

Може да избереш едно-две неща и да започнеш да ги практикуваш сега.

Защо да не чакаш до Новата година? Януари не е най-доброто време да предприемаш сериозни промени. 

Празниците тъкмо са минали и може да си в по-лошо настроение, от което да ти спадне мотивацията. Като се върнеш на работа след почивните дни, ще имаш по-малко време да работиш по новите си цели.

Освен това си под напрежение, че, като е дошла Новата година, трябва да почнеш на чисто и изведнъж да подобриш всичко.

За съжаление това рядко работи.

80% от хората, които си поставят цели за Новата година, се отказват в рамките на 6 седмици!

Ако пробваш нови навици по празниците, не тръгваш с такива големи очаквания. Все още не е януари и това е само „загрявка“ за Новата година. Както и при спорта, с нея е по-вероятно да имаш успех.

Искаш да си здрава и във форма през 2022 г.? Много фитнес центрове са отворени и по празниците, а атмосферата е спокойна, защото има по-малко хора. Можеш да отидеш за лека тренировка и да си отдъхнеш за малко от всичките празненства и ходене по гости.

Ако не намериш отворен фитнес, винаги можеш да се разходиш навън. Дори само 30 минути ходене пеша имат доказан здравословен ефект. Така ще се освежиш и ще намалиш стреса.

Искаш да си подобриш режима за красота, например като използваш маска всяка седмица? Можеш да се погрижиш за кожата си, докато опаковаш подаръците или приготвяш празнична вечеря.

Искаш да се храниш по-добре през Новата година? В такъв случай, имаме важен съвет за теб: научи се да казваш не.

Когато ти предлагат храна и напитки по празниците, се запитай: ще ми хареса ли това? Полезно ли е за мен? Как ще се чувствам на следващия ден?

Ако е нещо, което предпочиташ да не консумираш, откажи ясно и учтиво. Ако хората, с които празнуваш, държат на теб, ще уважат предпочитанията ти.

Празниците са чудесно време да си създадем нов навик.

Желаем на всички весело изкарване, добро здраве и достатъчно свободно време да се погрижим за себе си. Следващите ни кутии от Pick N Dazzle ще ни чакат през януари за красив старт на Новата година!

comments powered by Disqus