Hrana. Te tine in viata si face ca totul sa fie mai bine. Nu poti trai fara sa mananci. Dar asa cum anumite alimente iti afecteaza silueta, altele iti afecteaza pielea si adoptand o dieta sanatoasa asta poate face diferenta.
Se pare ca mancarea din farfurie dicteaza cat de sanatoasa este pielea ta, cat de tanara arati si daca ai sau nu acnee. Genele si alti factori din mediul inconjurator joaca si ei un rol (soarele, de exemplu), dar nu vei gasi nici un dermatolog care sa nu ia in considerare alimentele ca factor major in problemele pielii.
Practic, indiferent daca iti place sau nu, ceea cu ce iti hranesti organismul dicteaza daca ai o piele santoasa sau un ten cu probleme, asa ca este timpul sa ai grija ce mananci. Acum este oficial: ceea ce mananci nu este important doar ca sa te ajute sa incapi in jeansii preferati. Tinand cont de asta, exista ingrediente ce repara chiar si cele mai mari probleme ale pielii si ajuta la prevenirea imbatranirii premature a tenului. Iata cateva dintre ele:
RAU: ZAHARUL
Cele mai multe deserturi, cum ar fi biscuitii, prajiturile si inghetata au continut mare de zahar, deci gandeste-te de doua ori inainte sa mananci felia de placinta din fata ta.
"Consumul de tone de zahar rafinat, cauzeaza rigidizarea si malformarea fibrelor si proteinelor din organism”, spune Dendy Engelman, MD, chirurg si asociat al Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery (care lucreaza si cu Sofia Vergara).
BUN: CONTINUTUL RIDICAT DE ANTIOXIDANTI DIN CIOCOLATA NEAGRA
Antioxidantii sunt extraordinari pentru pielea ta!
"Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi, protejand pielea de factorii de stres din mediu, cum ar fi lumina UV, fumul de tigara si poluarea," adauga dermatologul Whitney Bowe. Acestia sunt frecvent intalniti in fructele de padure, ciocolata, fructe si legume proaspete.
RAU: STAI DEPARTE DE PAINEA ALBA
Alimentele care au un indice glicemic ridicat sunt cele mai rele pentru piele, si au fost asociate cu aparitia acneei. Includem aici painea alba si pastele fainoase, destul de trist. Acestea elimina zahar in sange fapt care duce la o cascada de hormoni.
RAU: NU BEA LAPTE - NU MAI ESTI UN COPIL
Laptele este strans legat de acnee. Principalii vinovati? Hormonii si proteinele care se gasesc in lapte, pot bloca porii (un studiu chiar a constatat ca hormonii din lapte pot stimula productia de ulei cu 60 la suta!) si pot duce la cresterea tuturor markerilor inflamatori.
BUN: LAPTELE DE COCOS (SI LAPTELE DE MIGDALE)
Acestea nu contin lactoza si au un indice glicemic redus. Opresc cascada hormonala ce declanseaza eruptiile cutanate, prin stabilizarea zaharului din sange. Laptele de migdale este bogat in proteine si ajuta la mentinerea sanantatii pielii, a parului si a unghiilor.
Nu te multumesti doar cu schimbarea dietei? Vrei sa fii cea mai buna versiune a ta? Completeaza-ti Profilul de Frumusete, comanda-ti Cutia Rosie si-ti vom trimite produse care sa-ti pastreze tenul perfect!
Alege-ti Cutia de Frumusete
Cutia de produse cosmetice de calitate, selectate de tine si pentru tine.
Peste 500.000 de produse livrate, peste 40.000 de recenzii de cinci stele.
