5 храни за по-добро настроение

2021 година вече е факт и сега е идеалното време да поставите началото на своя по-добър живот. По този повод, екипът на Pick N Dazzle събра за вас ТОП 5 суперхрани за повдигане на настроението!

Posted on 1.1.2021 г. 17:48:20

2021 година вече е факт и сега е идеалното време да поставите началото на своя по-добър живот. Не забравяйте да тренирате редовно, да се храните здравословно и да почивате активно! По този повод, екипът на Pick N Dazzle събра за вас ТОП 5 суперхрани за повдигане на настроението в началото на годината. А откъде знаем кои са те?

„Хората, които консумират повече ядки, плодове, зеленчуци и риба по-рядко изпитват депресивни състояния, отколкото тези, които предпочитат сладкишите“- това показват резултатите от огромно проучване проведено в Испания.

Изследователите проследили начина на живот на 15 000 човека, за период от 8 години, и в края на проучването установили, че тези които консумират повече преработени храни били с 30% по-предразположени към депресия, отколкото тези, които се хранели предимно с пълнозърнести храни, морски дарове и зеленчуци. Причината се крие в хранителните вещества, съдържащи се в някои храни – предпазващи мозъка от депресия.

В следващите редове ще ви разкажем за 5 от тях, които ще ви подарят не само здраве, но и високи дози радост и щастие. Ето кои са те:

Спанак

Този зелен листен зеленчук е богат на магнезий, а когато организмът ви изпитва дефицит на магнезий, вие се чувствате подтиснати, уморени и гневни. Спанакът съдържа още витамините А, В и С, както и желязо, които ви дават енергия. А най-хубавото е, че според учените спанакът потиска желанието за похапване на сладко и на солени вредни храни.

Боровинки

Тъмно оцветените плодове, като боровинките, често спомагат за загубата на тегло и намаляват образуването на мастни клетки с до 73%. Тези факти определено могат да подобрят настроението ви. Освен това боровинките имат високо съдържание и на витамин С.

Тези плодове са чудесна храна, особено през студените месеци, когато лятното изобилие от домати, чушки и салати липсва.

Кисело мляко

Надали някой по-добре познава ползите от киселото мляко от нас, българите. Тази страхотна храна е заредена с повече калций, отколкото ще откриете в прясното мляко, а това е добра новина за вашето настроение. Недостигът на калций в организма може да доведе до безпокойство, депресия, раздразнителност, нарушение в паметта и забавено мислене. Същевременно, киселото мляко помага да се избавите от тлъстините около талията, които са особено вредни за сърцето.

Сьомга

Тази риба може да замести консумацията ви на червено месо, а същевременно изобилието на Омега -3 мастни киселини в нея съдейства за доброто състояние на духа.

Черен шоколад

Как бихме могли да постигнем добро настроение, без да споменем шоколада, и по-точно черния шоколад. Освен приятен на вкус, съдържащото се в него какао мигновено ще подобри настроението и концентрацията и ще увеличи притока на кръв към мозъка, помагайки ви да се почувствате по-жизнени и енергични. И една малка подробност, трябва да забравите за вкусните вафлички и кексчета! Изберете черния шоколад, за да повишите тонуса, без да увеличите килограмите!

А ето и една бонус идея за отлично настроение- поръчайте своята Pick N Dazzle кутия още днес и се поглезете с висококачествена изискана козметика...Резултатите са гарантирани!

comments powered by Disqus