
6 начина да се приготвим за бански за 24 часа
Не можем да вършим чудеса, но когато остават 24 часа до морето, имаме няколко добри трика.
Как да се справим, при това в бързината. Подут стомах, белези и какво ли още не (И не, няма да го чуете от нас - имаме съвети от абсолютни експерти като Миранда Кер, Жизел Бюндхен и кой ли още не)
1. Откажете натрия. Когато говорим за подуване, то солта е най-големият ви враг. Избегнете всички преработени храни, където натрият може да попадне под най-различни имена и количества, за които дори нямате представа.
2. Избягвайте въглехидрати. Или поне повечето от тях - особено, когато са бели н цвят. Най-добре да ги държите в минимално количество. Но пък пълнозърнестите продукти като киноа и кафяв ориз намаляват подуването. Доказано е, че ниско въглехидратните диети не са пълноценно и дългосрочно решение, но за 24 часа са абсолютно допустими.
3. Кажете го с нас: вода, вода, вода! Най-лесният и най-евтин начин да се подготвите за ден на плажа. Просто нямате извинения! Да сте хидратирани не само ще ви помогне за метаболизма, но ще направи кожата ви свежа. А пиенето на вода стимулира освобождаването на флуиди при онези, които я задържат прекалено в организма си.
4. Заложете на суровото. Ако сте амбициозни, детоксът е най-добър при ден-два суровоядство. Суровите плодове и зеленчуци са пълни с вода и фибри, които правят корема по-плосък. Ще сте изненадатни колко заситен ще е апетитът ви! Дори Кейт Мидълтън опитва диетата. Но внимавайте - не прекалявайте, защото това не е помогнало на никого.
5. Вземете пробиотик. Ще помогне при всеки ненужен газ или подуване на стомах.
6. Опитайте арника. Вещите в индустрията твърдят, че залагат на тази добавка, на базата на растение винаги, когато им предстои сесия. Това е натуралният отговор на ибупрофена - той е противовъзпалителен и премахва подуването. Ако го използвате локално пък, като гел или лосион, ще помогне за премахването на белези. Жизел Бюндхен го използва за премахване на пъпки, появили се в последния момент.
Източник: www.elle.com