Как да се справим, при това в бързината. Подут стомах, белези и какво ли още не (И не, няма да го чуете от нас - имаме съвети от абсолютни експерти като Миранда Кер, Жизел Бюндхен и кой ли още не)

1. Откажете натрия. Когато говорим за подуване, то солта е най-големият ви враг. Избегнете всички преработени храни, където натрият може да попадне под най-различни имена и количества, за които дори нямате представа.

2. Избягвайте въглехидрати. Или поне повечето от тях - особено, когато са бели н цвят. Най-добре да ги държите в минимално количество. Но пък пълнозърнестите продукти като киноа и кафяв ориз намаляват подуването. Доказано е, че ниско въглехидратните диети не са пълноценно и дългосрочно решение, но за 24 часа са абсолютно допустими.

3. Кажете го с нас: вода, вода, вода! Най-лесният и най-евтин начин да се подготвите за ден на плажа. Просто нямате извинения! Да сте хидратирани не само ще ви помогне за метаболизма, но ще направи кожата ви свежа. А пиенето на вода стимулира освобождаването на флуиди при онези, които я задържат прекалено в организма си.

4. Заложете на суровото. Ако сте амбициозни, детоксът е най-добър при ден-два суровоядство. Суровите плодове и зеленчуци са пълни с вода и фибри, които правят корема по-плосък. Ще сте изненадатни колко заситен ще е апетитът ви! Дори Кейт Мидълтън опитва диетата. Но внимавайте - не прекалявайте, защото това не е помогнало на никого.

5. Вземете пробиотик. Ще помогне при всеки ненужен газ или подуване на стомах.

6. Опитайте арника. Вещите в индустрията твърдят, че залагат на тази добавка, на базата на растение винаги, когато им предстои сесия. Това е натуралният отговор на ибупрофена - той е противовъзпалителен и премахва подуването. Ако го използвате локално пък, като гел или лосион, ще помогне за премахването на белези. Жизел Бюндхен го използва за премахване на пъпки, появили се в последния момент.

Източник: www.elle.com