La inceputul anului, tuturor ne place sa credem ca vom fi mai buni si ca acesta este anul in care ne vom tine de toate promisiunile, inclusiv sa mergem la sala si sa ne tinem de dieta.
In practica, insa, e mai dificil; mai ales atunci cand esti in vacanta, ai zeci de tentatii, si parca toata lumea te incurajeaza sa „trisezi”. Exista si solutii, insa – iata cateva moduri in care te poti tine de dieta chiar si in vacanta.
EVITA TENTATIILE DE ORICE FEL
Poate suna ca un sfat evident, dar fa tot posibilul sa eviti tentatiile ca restaurantele tale preferate, mancarea de pe plaja, etc. E foarte usor sa cazi in capcana hamburger-ului la mare, sau a inghetatei, asa ca mai bine elimini problema din start.
Poate iti spui ca pur si simplu nu o sa mananci ceva ce nu ai voie, dar e mult mai usor sa rezisti atunci cand nu simti mirosuri imbietoare sau nu vezi „fructul interzis” chiar in fata ochilor. Evita-le pe cat posibil.
ASIGURA-TE CA AI TOT TIMPUL CEVA DE MANCARE
Daca ai impresia ca asta e ceva de evitat, gandeste-te un pic: nu e mai bine sa rontai ceva sanatos pe tot parcursul zilei, decat sa cazi in tentatia de a-ti cumpara ceva „interzis”, doar pentru ca ti-e foame?
Pregateste-te de dinainte si ia-ti ceva in geanta: o salata mica, un baton de cereale, o punguta cu seminte, un fruct, un iaurt, etc. Astfel, vei putea sa mananci ceva atunci cand ti se face foame, dar fara sa trisezi.
NU TE INFOMETA
Multa lume face greseala uriasa de a se infometa pentru a slabi. Asta e cel mai rau lucru pe care il poti face, pentru ca, in primul rand, vei pune inapoi tot ce dai jos, iar in al doilea rand, risti sa mananci ce nu ai voie.
Daca in loc sa mananci atunci cand ti-e foame, petreci o zi intreaga nemancata, la un moment dat vei simti nevoia sa mananci ceva, orice. Vei fi atat de infometata, incat te vei arunca pe primul meniu de la fast-food, ceea ce iti va sterge tot progresul de dinainte.
DACA TREBUIE SA MANANCI CEVA „INTERZIS”, TAIE PORTIILE
In functie de unde te duci in vacanta, este posibil sa nu ai de ales ce mananci si unde, ceea ce inseamna ca nu ai „luxul”, de a consuma mancare de dieta. In acest caz, nu lua asta ca pe un semn ca poti manca de la McDonald’s in fiecare zi.
Daca nu ai de ales, consuma portii mai mici din mancarea „interzisa” si ai grija sa bei multa apa si sa faci efort fizic, pe cat posibil, ca sa echilibrezi balanta si sa arzi caloriile consumate.
Pentru mai multe produse pentru vara, alege un abonament Pick N Dazzle. Completeaza Profilul de Frumusete si alege dintre abonamentul Sleek Picks, Dazzling Picks si Premium Picks pentru a primi produse cosmetice de calitate intr-o cutiuta cosmetica personalizata.
Alege-ti Cutia de Frumusete
Cutia de produse cosmetice de calitate, selectate de tine si pentru tine.
Peste 500.000 de produse livrate, peste 40.000 de recenzii de cinci stele.
