Cu siguranta ai mai auzit asta – micul dejun e cea mai importanta masa din zi, si nu trebuie sa sari peste ea, sub nicio forma. Suna cunoscut, asa-i? Chiar asa este! Prima masa din zi iti poate da energie pentru intreaga zi, ajutandu-te sa te concentrezi si sa fii cat mai productiva.
Desigur, conteaza si ce mananci, o punga de chipsuri sau o gogoasa trasa in ciocolata nu te va ajuta in directia asta! Noi iti recomandam urmatoarele variante, care sunt delicioase si sanatoase.
SANDWHICH CU OU SI AVOCADO
Acest tip de mic dejun e foarte savuros si plin de energie! Avocado contine grasimi sanatoase, fiind totodata un ingredient foarte satios, iar oul are proteine, care, de asemenea, vor tine foamea la distanta pentru cateva ore. Poti adauga si alte legume, pregum rosii sau castraveti, pentru a te bucura de un mic dejun si mai apetisant.
OMLETA CU LEGUME
Un mic dejun sanatos contine proteine! In directia asta, oul este o sursa excelenta de proteine, motiv pentru care o omleta cu legume e un mic dejun perfect pentru a-ti oferi energie pe parcursul intregii zile. Adauga ceapa verde, rosii, ardei, busuioc proaspat si patrunjel si vei obtine o nebunie de arome.
IAURT NATURAL CU FRUCTE
Combina clasicul iaurt grecesc cu fructele tale preferate. O sugestie ar fi sa adaugi si cateva frunze proaspete de menta, care ofera o aroma deosebita. Si inca ceva, menta are si alte beneficii – fiindca stimuleaza sistemul digestiv, te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Daca adaugi si o lingura de suc de lamaie, vei accelera procesul de ardere al grasimilor. Pentru a indulci acest desert-mic dejun, poti adauga o lingura de miere. Iata o idee de mic dejun delicios si rapid!
SMOOTHIE CU FRUCTE
Un smoothie se prepara in mai putin de 5 minute, e hranitor si delicios! Combina fructele tale preferate cu o jumatate de cana de lapte de cocos/midgale si vei obtine un mic dejun savuros.
Bananele, de exemplu, sunt o sursa excelenta de potasiu, iar ananasul contine mangan, care are rolul de a produce energie. Partea cea mai buna e ca poti fi cat mai creativa in prepararea unui smoothie.
CEREALE INTEGRALE
Micul dejun e masa care trebuie sa contina carbohidrati, fiindca acestia ne confera energie pentru intreaga zi. Ideal ar fi sa optezi pentru cereale integrale, deoarece contin minerale, vitamine si fibre – ceea ce organismul tau are nevoie. Alege fulgi de ovaz sau paine integrala si combina-le cu fructe, legume, branza si-asa mai departe.
O dieta echilibrata este foarte importanta pentru santatea ta! Insa, totodata, nu trebuie sa subestimezi importanta ingrijirii corespunzatoare a tenului/corpului tau. Vrei sa testezi produse de calitate care sa ti se potriveasca?
Completeaza-ti Profilul de Frumusete pe Pick N Dazzle. Vei putea alege dintre abonamentul Premium Picks, Dazzling Picks si Sleek Picks, ca apoi, sa fii rasfatata, lunar, cu o cutie personalizata plina de produse de ingrijire!
Alege-ti Cutia de Frumusete
Cutia de produse cosmetice de calitate, selectate de tine si pentru tine.
Peste 500.000 de produse livrate, peste 40.000 de recenzii de cinci stele.
